రోజూ ఒక చెంచా సోంపు తింటే.. నెల రోజుల్లో ఎన్నో మార్పులు
Sompu ( Fennel Seeds )
భోజనం చేసిన తర్వాత సోంపు తినడం మనలో చాలామంది చేసే పని. సోంపు హోటళ్ళు మరియు విందులలో కూడా సంపూర్ణంగా వడ్డిస్తారు. అయితే సరదా కోసం సోంపు తినకూడదు. దీని వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. రోజూ క్రమం తప్పకుండా సోంపు తీసుకుంటే శరీరంలో అనేక మార్పులు వస్తాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. సోంపును క్రమం తప్పకుండా నెల రోజుల పాటు తీసుకుంటే శరీరంలో ఎలాంటి మార్పులు వస్తాయో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
సోంపులో పొటాషియం పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది శరీరంలో సోడియం యొక్క దుష్ప్రభావాలను తగ్గిస్తుంది. దీంతో రక్తపోటు సమస్య దూరమవుతుంది. గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో ఇది కీలక పాత్ర పోషిస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
సోంపు తిన్న వెంటనే కడుపులో తేలికగా అనిపించడం సహజం. ఇందులోని పోషక గుణాలు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి. కడుపులో గ్యాస్ట్రిక్ ఎంజైమ్ ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది మరియు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. అజీర్ణం, మలబద్ధకం, కడుపునొప్పి వంటి అనేక సమస్యలను దూరం చేయడంలో సోంపు కీలక పాత్ర పోషిస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
స్త్రీల రుతుక్రమ సమస్యలలో సోంపు కీలకపాత్ర పోషిస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇది ఫైటోఈస్ట్రోజెన్ కారణంగా మహిళల్లో హార్మోన్లను నియంత్రిస్తుంది. పీరియడ్స్ సమయంలో వచ్చే పొత్తికడుపు నొప్పిని తగ్గిస్తుంది.
సోంపులో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇది తరచుగా వచ్చే వ్యాధులను నివారించడానికి సహాయపడుతుంది. ఆస్తమా, బ్రాంకైటిస్ మరియు దగ్గు వంటి సమస్యల నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది. కఫం సమస్యను దూరం చేస్తుంది.
సోంపు కూడా బరువు తగ్గడంలో కీలకపాత్ర పోషిస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. భోజనానికి ఒక గంట ముందు సోంపు తీసుకోవడం వల్ల తక్కువ తినవచ్చు. బరువు తగ్గడంలో ఇది ఉపయోగపడుతుంది.
నోటి దుర్వాసనతో బాధపడేవారికి కూడా సోంపు ఉపయోగపడుతుంది. నోటిని రిఫ్రెష్ చేయడంలో సోంపు ఉపయోగపడుతుంది. ఎక్కువ సేపు నీళ్లు తాగకపోయినా… నోరు ఎండిపోకపోయినా.. సోంపును రెగ్యులర్ గా తీసుకుంటే ఈ సమస్య దూరమవుతుంది. సోంపులోని యాంటీ బ్యాక్టీరియల్ లక్షణాలు నోటిలో ఉండే బ్యాక్టీరియాను తొలగిస్తాయి.
Avocado health benefits | అవకాడో తినడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు | ASVI Health
